痩身エステ後のリバウンド対策について

痩身エステに通い、ダイエットに成功したのに、行かなくなった途端、リバウンド…。そんな思いはしたくないですよね。

 

痩身エステで手に入れた理想の体型と代謝の良い体をキープするためには、それなりの対策が重要です。その対策とは普段の食生活や運動習慣などの生活スタイルを見直すこと。痩身エステに通う前は、食事メニューや運動などの改善をどうするべきかわからずに、痩せにくい生活を送っていた人が多いはず。その生活に戻ってしまうと、また以前のように太ってしまうのは当たり前です。

 

ですので、痩身エステに通い始めたら、まずは自分の生活スタイルを見直すことからはじめてください。過度な食事制限や厳しい運動を続けるというわけではありません。食生活であれば、摂取する水分量を増やしたり、朝晩コップ1杯のお湯を飲むなどでいいわけです。1日の水分摂取量が増えると、体内の老廃物の排出が促されます。また、お湯を飲むことは内臓の温度を上げ、代謝を増やすことにつながります。このような、小さなことからでいいのです。続けることで、体はどんどん変化し、施術に効果を上げ、そして維持することに繋がります。

 

また。運動に関してですが、慣れない人が急に行うと、逆に体を壊す原因にもなりかねません。それに、続かないと意味がありません。なので、できるだけ階段を使うようにするとか、自宅までのひと駅ぶんは歩くなど、日常に取り入れられることから始めるもがベストです。このような運動が習慣化してくると、運動するのがそこまで苦にならなくなってきます。そうしてから、運動量を増やしていくような流れでやっていくほうがベストです。
運動で言うと、ストレッチもオススメです。ストレッチは、血行をよくし、体に溜まった老廃物を排出させる効果もあります。むくみなども取れやすくなり、代謝も上がります。
次に、睡眠ですが、これは一番大切です。規則正しい生活を送るためには、眠ることで体力や疲労を回復することが必要です。生活の基本なので、まずはここから見直してみてください。

 

もしも、対策に行き詰ったときは、痩身エステのスタッフさんに相談してみるのもいいでしょう。悩みを聞きながら、様々な提案をしてくれるはずです。痩身エステでせっかく手にした体です、リバウンドしないようにしましょうね。

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