ミオドレマッサージで腹脂肪を流してお腹を凹ませる！即効性の部分痩せは可能か？

ダイエット情報に強いと自負している私たちでも、たまに聞いたことのないキーワードを耳にしたりします。最近でも1つありました。
それが、『ミオドレ』です。

お腹を凹ませるメソッドとして紹介されていましたが、一体どんなものか、まったくわかりませんでした。

『ミオドレ』は、モデルやタレントが信頼を寄せているソリデンテ南青山の理学療法士の院長が考案した独自のメソッドなんだそうです。ミオとは筋肉、ドレナージはデトックスの意味で、筋肉の性質に合わせた強いマッサージで筋肉を解して、余分な脂肪や老廃物をデトックスしてボディラインを整える方法なんだとか。もともとは理学療法の理論で、体の不調を改善するためのものです。でもその結果、痩せることに繋がるのだそうです。

同じ姿勢をとっていると筋肉や筋膜が硬くなってしまい、血液やリンパを流すポンプとして働かなくなってしまいます。結果、むくみやすくなって、老廃物や脂肪が溜まりやすくなり、さらに流れが悪くなるという悪循環が起きていくのです。そのために筋肉を柔らかくして、しなやかにするためにマッサージをするのですね。
痩身エステに行っても、お腹が冷えて脂肪や老廃物が溜まる悪循環の話をよくするようですが、これは同じことを指しています。痩身エステでは脂肪をモミ出すハンドマッサージや、脂肪を溶かすためのマシンをかけますが、ミオドレは筋肉を柔らかくするためにマッサージをするようです。筋肉は強い力をかけると抵抗して硬くなりますが、しばらく続けていると抵抗がなくなり緩むんだそうです。この筋肉の性質を利用して痩せたい部分につながる筋肉をつねったり、押したりするのがミオドレというわけです。ちょっと痛いくらいの力で毎日続けていれば、気持ち良さへと変わってきて、サイズダウンへと繋がるといいます。

ソリデンテ南青山での施術はかなり痛いらしいですが、モデルやタレントが痛みを我慢してでも何度も通いたくなるそうですから、かなり効果があるのではないでしょうか。初めてサロンでミオドレマッサージを受けると、尋常じゃない程痛いらしいです（汗）。でもその日の夜にはグッスリ眠れて、2日もすれば体がスッキリするようです。お腹周りは1回の施術でくびれができるとのこと。東京に住んでいたなら、一度はミオドレマッサージを体験してみたいところですよね。

どうしてもミオドレを受けたいという人に朗報です。ソリデンテ南青山に行けない人でも、実践用の書籍が販売されているのです。

◎『ミオドレ・ダイエット（レタスクラブMOOK）小野晴康 (著)』
サロンと同じ効果を出す、両面使える特製グローブつき。（表面は、「筋脂肪」を確実に押し出す【脂肪とり肉球】面。裏面は、セルライトをカットする【セルライト専用】面）
◎『ミオドレ式 ワニグローブ・ダイエット（講談社の実用BOOK）小野 晴康 (著)』
◎『1日3分! ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット (講談社の実用BOOK) 小野 晴康 (著)』
これらの本を読めばミオドレマッサージを自宅で実践することができます。グローブもついているので、よりサロンに近い効果を得られることでしょう。もちろんグローブがなくても、自宅でミオドレマッサージをすることもできます。

私は座っている時間が長いので、筋肉が縮み、下腹がぽっこりとなっています。下半身も血流が悪く、むくみがちです。痩身エステでも何度も指摘されるので、お風呂で体を温めたあとにミオドレマッサージをして、少しでもお腹を凹ませたいと思います。そけい部を刺激すると、おなかや太ももの筋肉がゆるんで血流が改善されるとのことです。

みぞおちのあたりの横隔膜は、血液を起きる大きなポンプで、刺激をしてあげると大きな動脈がよく動くようになって、お腹のむくみが解消するようです。わき腹の筋肉も緩むので、お腹を痩せることができるみたいです。

というわけで、私の場合は、みぞおち、そけい部、ワキ腹を徹底的にマッサージすることにします。入浴後は体も温まっているので効果も上がりやすくなるそうです。肌が弱いと赤くなると書かれていたので、ローションを使いながらマッサージをするようにしています。まだ始めたばかりなので効果を実感できていませんが、毎日続けるのがポイントとのことですから、しばらくマッサージを続けてみることにします。

①血液・リンパの流れをよくする！
ミオドレマッサージで、摘まんだり、押したりすると筋肉が緩んで、硬くなった筋肉で圧迫されていた血液やリンパの流れが改善されるので、むくみが取れてスッキリします。

②部分痩せが可能で即効性がある！
全身運動ではないので、痩せたい部分につながる筋肉をつまんだり、押したりすれば、痩せたい部位だけがサイズダウンできるそうです。マッサージをして効果が表れるのは比較的早いので、効果を感じたい人にはピッタリですね。

③運動しなくても脂肪が燃える！
ミオドレマッサージをして柔らかくなった筋肉はよく動くようになるので、運動量が増加します。運動をしなくても同じように筋肉が動けば、脂肪を燃やすことになります。

④リバウンドしない！
ミオドレマッサージで筋肉の質が変わり、やわらかくしなやかな筋肉になると、脂肪を燃やす筋肉や体質になっていくので、リバウンドすることがないのもうれしい点です。

⑤不調が改善して健康になる！
ミオドレマッサージで痛みを強く感じるのは、不調がある証拠なんだそうです。痛みが痛気持ち良いに変われば、筋肉がほぐれて血流やリンパの流れがよくなるので、健康につながります。