簡単！骨盤ダイエットで痩せる効果的な方法とは・・・

「骨盤ダイエット」というキーワードをご存知ですか？
骨盤ダイエットとは、日常生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に矯正することで、脂肪の蓄積を防ぐダイエット方法のこと。意外と簡単にもかかわらず、効果は高いと評判になっているようですが、正式な名称は「骨盤矯正ダイエット」なんだそうです。
他のダイエットとは違って、何かを我慢したりすることのないダイエット方法ということもあり、今注目を集めていると言います。

人間の骨盤は、気づかないうちに歪んでしまっていることが多く、その歪みが下半身のむくみやセルライト、下半身太りの原因になる場合があるそうです。もしあなたが、次のようなことをしていたら、骨盤が歪んでいる可能性が高くなります。

・椅子に座って足を組んだ時、いつも同じ足を上にしている
・長時間立っている時に、いつも同じ足に重心をかけている

では、骨盤が歪むとどんな弊害を体に及ぼすのでしょうか？
まず、血流が悪くなり、老廃物が下半身にたまりやすくなってしまい、むくみやセルライトが引き起こされます。また、骨盤が歪んでしまうことで、内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手く筋肉を使うことができない状態になると、太りやすく、また見た目もより太って見えてしまうようです。

前述の通り、骨盤の歪みは、おもに足を組む、長時間のデスクワーク、荷物を片方のほうばかりにかけて持つなど、体のクセが原因で筋肉に負担がかかり歪んできてしまいます。筋肉は伸び縮みをして骨を動かすのですが、片方の筋肉だけを使ったりして負担をかけてしまうと、片方に筋肉のクセがついて骨が引っ張られてしまうわけです。
これが、骨盤の歪みの大きな原因の一つとされているのです。

骨盤ダイエットでは、こうした問題を解決すべく、まずは骨盤を正しい位置に戻します。その結果、次に挙げているような悩みを軽減させ、ひいては下半身ダイエットにも効果を発揮してくれるのです。

①ウエスト、背中、おしりのシェイプアップ
骨盤周辺の筋肉を使うことで、ぽっこりお腹の改善、中々落ちにくいお尻の脂肪などに効果が出てきます。

②腰痛改善
骨盤矯正ダイエットをすることで骨盤周辺の筋力がアップし、下半身、上半身のバランスも良くなり腰痛改善につながります。

③便秘解消
腸に刺激を与えることにより便秘改善効果があります。便秘でのぽっこりお腹の改善やデトックスにもなり、肌の調子も良くなります。