ホットヨガダイエットの効果は？たくさん汗が出るからきっと痩せているはず・・・

最近では都心だけでなく、全国に広がっている「ホットヨガ」。
すでに体験したことのある人も多くいることでしょう。でも、このホットヨガ、本当にダイエット効果はあるのでしょうか？

脂肪を落として体重を減少させる、これがダイエットの目的だとしたら、ホットヨガでは脂肪は落ちないので、その意味ではダイエット効果はないということになります。
でも、ホットヨガは汗をかいて全身を使います。それでも痩せないのでしょうか？

例えば、ホットスタジオではない、通常の道場などでヨガをするとします。
すると汗はほとんど出ません。今はスポーツヨガと呼ばれるものが多いのですが、要はストレッチなのです。ストレッチでどれだけ脂肪が落ちるかというと、皆さんそこまで期待しないと思います。ただ、プラスアルファを加えるのがホットスタジオなのです。

ホットスタジオでは、だいたい室温が40度、さらに湿度が50％以上あるから大変蒸し暑い状態になっています。当然、汗がたくさん出るので水分量は減ります。多い人だと1回のレッスンで2キロくらい体重が落ちることもあるのだそうです。

こうしたことを考えると、ホットヨガはむくみの改善やデトックス効果のほうが強いと言えるのかもしれませんね。