痩身エステの効果を高めるセルフケアについて

痩身エステで施術を受けながら、さらにそのダイエット効果を上げるためのセルフケア方法がいくつかあります。施術単体での効果も高いのですが、自分の力で少しでも行うことができたら、ぜひ実践することをオススメします。

 

では、早速セルフケアの方法を紹介していきますね。まずは、最初に意識してほしいのは、施術後の2時間ほどは物を食べるのを控えることです。施術を受けたばかりの時は、新陳代謝が高まっています。ただ、その時に物を食べてしまうと、栄養を吸収する力も上がっています。体の老廃物などをデトックスしている最中に、さらに栄養が入ってくると痩身エステの効果が落ちてしまうことがあります。ですので、施術後2時間は、できるだけ食事は避けてください。
どうしても物が食べたくて我慢できない時は、油分の少ないもの、たとえば野菜やフルーツなど食べるようにしてください。

 

次に意識してほしいことは、水分を普段よりも多めにとることです。施術後は、発汗作用も高まっています。老廃物を排出するためには、体内の水分量が多いと効率も上がります。また、脱水などの症状を避けることもできます。
ただ、その時は冷たい水ではなく、常温もしくはお湯の飲むように心がけてください。冷たい水は、内臓の温度を下げてしまい、代謝を落とす原因になってしまうからです。

 

飲み物に関しての話が続きますが、「お湯を飲む」という行動もセルフケアの1つでもあります。お湯は、内臓を温めることができます。すると、自然と新陳代謝が上がり、痩せやすい体に変わるための手助けになるのです。
水分自体をあまり飲む習慣がない人も多いと思いますが、だまされてと思って、朝晩に1杯のお湯を飲むクセをつけてみてください。体調も良くなりますし、簡単でオススメのセルフケアの1つですよ。

 

もしもできるのなら、ストレッチやリンパマッサージを自宅でも取り入れると、さらに効果は上がります。痩身エステの施術の効果は、ずっと続くわけではありません。日ごろこのようなマッサージなどを行うことで、体が変化し痩せやすい体を作り上げることができるのです。

 

これらのポイントを意識してみると、間違いなく痩身エステの効果は上がります。ぜひ、試してみてくださいね。

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